uda i

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewem Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 88 Obwód uda : niewiem Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : 3 gr\kg Ilość spożywanych węglowodanów : 6gr\kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1,5gr\kg Opis przebytych cykli sterydowych [...]

[...] jakoś powstrzymać, może są jakieś które mniej działają ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: komputer, czasem przejażdżka na rowerze Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam, od około 2 miesiecy cwiczę ok. 4razy w tygodniu (cos na kształt aerobiku chyba, probowalam wielu cwiczen ale w koncu scignelam z sieci trzy zestawy, tyłek+uda, brzuch i takie tam na stojąco i się ich trzymam) i w końcu nadszedł czas na dietę. Oczywiście zanim napisalam tego posta przeczytalam przyklejone tematy i linki z nich. Moja wiedza [...]

[...] Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie komentarze Baguaman Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 112 Wzrost: 186 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Nic cyklicznego. Praca domowa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NIE [...]

[...] Sniadanie, 2 sniadanie i kolacja sa "dietetyczne" tj. duzo nabialu, czarny chleb itp. Obiad nie ja gotuje, wiec jestem zalezny od tego co ugotuje tata lub mama. Obiad dwudaniowy- zupka, II danie, jednak powiedzialem o co chodzi, i zdecydowali sie gotowac "dietetyczniej" I teraz: co myslicie o tym wszystkim ?? Chodzi mi rady, i jakies [...]

Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. - Wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4serie po [...]

[...] pozostac na zdrowym odzywianiu? Doradzcie cos. Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 76 Waga: 80 Wzrost: 158 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poki co to rehabilitacja, [...]

[...] sniadanie nie wystarczy ale od czegos trzeba zaczac ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 1,82 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: . Cel: szybka [...]

[...] za wszelkie błędy pisowni czy też gramatyczne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 106 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Link nie działa Aktywność w ciągu dnia: Praca sprzedawca w sklepie. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] w celu wyszukania nowych potrzebnych informacji :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 175 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Studia, teraz wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem [...]

[...] Pieczywo ciemne 70g koncentrat pomidorowy 30% 20g Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 72 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie obliczalem Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kolarstwo - [...]

[...] miesni brzucha. Zamieszczam tez zdjecia brzuchola. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,97 Aktywność w ciągu dnia: . Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna 4 razy w tygodniu [...]

[...] dobre rady dla kazdego kto pomoze leci sog pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 95 Obwód uda: 25 Obwód łydki: 21 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: szkola w wakacje praca na budowie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] cherbate to juz mam ten brzuch;/;/ czego to sie tak dzieje?? Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] watpliwosci może ktoś je rozwieje :P. Zgóry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: dobry Obwód łydki: tez Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, [...]

[...] oczekuje pytan i oceny. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: nie mierze Obwód uda: nie mierze Obwód łydki: nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mysle ok 20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje, wiec w zasadzie zadna. imprezy nieplanowane, [...]

[...] i kakao To pewnie nie jest dobre ale sie na tym nie znam xD Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia które można wykonać w domu na uda albo ogólnie na całe nogi??

[...] do działu odchudzanie bo sporo tu o dopingu . Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 92 Wzrost: 174 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 110 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 1 Ilość spożywanego białka: niewiem Ilość spożywanych węglowodanów: niewiem Ilość spożywanych tłuszczów: niewiem Opis [...]

[...] trzeba podstawic przy ukladaniu diety redukcyjnej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29 Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]